Ceremoniële Cacao — Veiligheid & Contra-indicaties

Ceremoniële cacao is een prachtig, natuurlijk plantmedicijn dat het hart opent, je focus versterkt en je lichaamsbewustzijn verdiept.
Maar—net als bij andere krachtige planten—zijn er momenten waarop je extra voorzichtig moet zijn.

Deze gids helpt je begrijpen wanneer cacao perfect past
én wanneer je beter kunt doseren, pauzeren of overleggen met een arts.

1. Wat maakt ceremoniële cacao “krachtig”?

Ceremoniële cacao bevat natuurlijke stoffen die invloed hebben op:

  • bloeddruk & doorbloeding

  • het zenuwstelsel

  • het hart

  • de hormonen dopamine, serotonine & oxytocine

  • spijsvertering en stemming

Voor de meeste mensen werkt dit positief en helend.
Maar in sommige situaties kan het te intens zijn.

2. Wanneer géén (of minder) cacao gebruiken?

Hieronder vind je de belangrijkste contra-indicaties.

1. MAO-remmers of antidepressiva

Cacao bevat tyramine en tryptofaan, stoffen die kunnen versterken wat MAO-remmers doen.

Gebruik je MAO-remmers?
→ Geen cacao.

Gebruik je SSRI’s / antidepressiva?
→ Vaak kan het wél, maar in lage dosering (10–15 g).
→ Twijfel je? Overleg met een arts.

2. Hartklachten of hoge bloeddruk

Theobromine in cacao stimuleert het hart en vergroot de doorbloeding.

Bij hartproblemen of hoge bloeddruk:

  • Neem max. 10–15 g cacao

  • Drink rustig en luister goed naar je lichaam

  • Vermijd hoge doses (30–45 g)

  • Beste even overleggen met een arts

3. Zwangerschap en borstvoeding

Cacao is niet gevaarlijk, maar wél stimulerend.

Aanbevolen:

  • Lage dosering: 5–15 g

  • Niet op lege maag

  • Vermijd hoge, ceremoniële doses (30–45 g)

Veel vrouwen ervaren cacao tijdens zwangerschap als prettig, maar houd het zacht en mild.

4. Migraine of ernstige hoofdpijn

Cacao kan triggers bevatten voor mensen die gevoelig zijn voor:

  • tyramine

  • cafeïne/theobromine

  • sterke bloedvatverwijding

Advies: probeer een lage dosering (5–10 g) en kijk hoe je reageert. Overleg met een arts

5. Reflux, gevoelige maag of PDS

Cacao kan bitter en verwarmend zijn. Bij sommige mensen leidt dit tot:

  • brandend maagzuur

  • een “zwaar” gevoel in de maag

Tips:

  • Meng cacao met plantaardige melk

  • Voeg kaneel of gember toe (dit verzacht)

  • Drink langzaam

  • Gebruik max. 10–15 g

6. Cafeïnegevoeligheid

Ben je gevoelig voor koffie?
Dan is cacao vaak milder, maar… het bevat wél stimulerende stoffen.

Begin met 5–10 g en bouw rustig op.

3. Veilige doseringen

✔ Dagelijkse mild-ritueel

5–15 g cacao
→ ideaal voor focus, rust, meditatie, ochtendroutine.

✔ Standaard ceremonie

20–25 g
→ zacht, openend, goed voor meditatie & intentie.

✔ Ceremoniële dosis

30–42 g
→ intens, diepgaand, geschikt voor ervaren gebruikers onder begeleiding.

Let op: niet combineren met andere stimulerende middelen.

4. Wanneer pauzeren?

Stop of verminder cacao tijdelijk wanneer je:

  • hartkloppingen ervaart

  • duizelig wordt

  • misselijkheid voelt

  • overstimulatie merkt

  • slecht slaapt na cacao

Je lichaam geeft altijd de juiste feedback. Luister naar dat signaal.

5. Wie extra voorzichtig moet zijn

  • kinderen onder 12 jaar

  • mensen met angststoornissen / paniek (begin heel laag)

  • mensen met PMS of hormonale gevoeligheid

  • mensen met leverproblemen

  • iedereen die snel overprikkeld raakt

Laag en langzaam is de beste strategie.

6. Is ceremoniële cacao veilig?

Ja — voor het overgrote deel van de bevolking is cacao een prachtige, zachte plant die:

  • je stemming verbetert

  • je hart opent

  • je focus versterkt

  • je doorbloeding verbetert

  • je zenuwstelsel ontspant

Maar een krachtig plantmedicijn verdient respect.

Wanneer je de juiste dosering kiest
en goed met je eigen lichaam meebeweegt,
is cacao één van de veiligste en meest ondersteunende natuurlijke middelen die er bestaan.